Употребление кофе сразу же после пробуждения может не принести ожидаемого эффекта. Об этом сообщает Алексей Никонов, представитель сферы здравоохранения, в своем Telegram-канале.
Оптимальное время для чашки кофе
Специалист рекомендует пить первую чашку кофе в промежутке 30–60 минут после пробуждения. Это поможет кофеину действовать более мягко и эффективно. Никонов подчеркивает, что время употребления этого популярного напитка может оказывать заметное влияние на здоровье сердца и способствовать долголетию.
Полезные исследования
Недавние исследования, в которых приняли участие более 40 тысяч человек, показали, что употребление кофе лишь в первой половине дня может быть связано со снижением рисков смерти от различных причин на 16%. Кроме того, наблюдается снижение сердечно-сосудистой смертности почти на 31% в сравнении с теми, кто вообще не употребляет кофе или пьет его позднее.
Кофе и ваше здоровье
Таким образом, для улучшения общего состояния здоровья и повышения продолжительности жизни нижегородцам стоит подумать о рациональном времени для употребления кофе. Ранее в городе также обсуждались альтернативы оливковому маслу, что подчеркивает внимание к здоровому питанию и образу жизни.
