После отпускного периода многие начинают задумывались о своем рационе, и не без оснований. Обратили внимание на осознанное питание, дав себе обещание взять себя в руки и сбросить несколько килограммов к новому году.
Первый шаг к новому результату
На данный момент это уже второй день, когда соблюдается режим питания, сформированный за предыдущие пять месяцев упорных тренировок в спортзале. Цель — увидеть на весах цифру 82 кг, что стало бы небольшим, но важным шагом к общему уменьшению веса, который планируется удерживать.
На текущий момент вес составляет 83,9 кг, и всего за один день осознанного питания удалось избавиться от 400 граммов. Но трудности не далеки; нужно проявить стойкость и силы.
Питание и тренировки
Рацион основан на кето-диете с двухразовым питанием и строгим ограничением углеводов. Денежные расчеты показывают, что за второй день контроля потреблено всего 1774 калорий. Для этого используются:
- Белки: 120,7 грамм
- Жиры: 130,1 грамм
- Углеводы: 26,1 грамм
К тому же добавлено силовые тренировки дважды в неделю с опытным тренером, что должно привести к желаемым результатам к новогодним праздникам.
Эмоции и социальные сети
Непосредственно после работы возникла апатия, что стало истинным испытанием. Не удалось сосредоточиться на обязательствах, и вместо этого отвлеклась на социальные сети. Но там, к сожалению, встретился пост дочери директора компании — видимо, кто-то слишком сильно наслаждается жизнью на фоне другого.
Семья отправилась в дорогущий отель Jumeirah Burj Al Arab в Дубае, что вызвало у некоторых физически тяжёлые эмоции. Дочка, работающая помощницей генерального директора, предположительно не знакома с обычными трудностями жизни, что вызывает зависть и недовольство.
На фоне этих мыслей было сложно продолжать путь к своим целям. Однако важно помнить, что преодолевая такие моменты, можно достичь успеха и, возможно, улучшить свое здоровье. Социальные сети могут быть сложной средой, но их поверхностный контент не должен отвлекать от настоящих целей.
