Всё больше людей сталкиваются с простудой в холодное время года. Для быстрого восстановления важно не только заботиться о здоровье, но и следить за питьевым режимом. В этом контексте горячие чаи и отварные напитки становятся не просто освежающими, но и полезными.
Как правильно заваривать чаи от простуды
Заваривание травяного чая схоже с процессом приготовления обычного чая. Если в рецепте не указано иное, то для настойки нужно использовать 1-2 чайные ложки сушеных трав на стакан кипятка. Обычно настойка должна проходить от 3 до 5 минут, но в некоторых случаях необходима дольше настаивание, например, в термосе. Напитки можно потреблять несколькими порциями—от 100 до 200 мл до шести раз в день.
Несмотря на относительную безопасность травяных чаев, следует помнить о противопоказаниях, связанных с каждым растением. Например, добавление мёда в напиток стало традицией, но не для всех: людям с аллергией на пчелиные продукты лучше избегать этой добавки.
Напитки для потоотделения
Потогонные чаи эффективно помогают снизить температуру и выводить токсины из организма при простудах. Полезно пить их в постели, избегая сквозняков и часто меняя постельное белье.
- Чай с малиной: Заварите 1 ст. ложку сушеных малиновых листьев на стакан кипятка. Настаивайте в термосе 30 минут и добавьте мёд по вкусу. Пейте каждые 2 часа.
- Чай из цветков липы: Смешайте 1 ч. ложку липы и бузины, заварите в термосе на стакан кипятка в течение часа. Пить по 1 стакану 3-4 раза в день.
Напитки для снижения температуры
Некоторые травы без потогонного эффекта имеют жаропонижающие свойства. Например, таволга — природный аналог аспирина. Ее можно заваривать отдельно или в смесевых чаепитиях с листьями черной смородины.
- Чай с ивовой корой: Смешайте 2 части ивовой коры с 1 частью листьев смородины, заварите и настаивайте 20 минут. Пейте несколько раз в день.
- Смородиновый чай: Смешайте ягоды и почки смородины в соотношении 2:1, заварите и настаивайте 2 часа, процеживая. Пить теплым 3 раза в день по 100-150 мл.
