Для тех, кто ищет идеальный завтрак, идеальным вариантом станут кабачковые вафли. Эти полезные и питательные вафли подойдут как детям, так и взрослым, являются отличным способом начать день с заботой о здоровье. При этом они абсолютно без глютена и сахара!
Ингредиенты
- Цукини – 500 г (без жидкости – 400 г)
- Куриные яйца – 2 шт.
- Рикотта или творог – 200 г
- Сыр – 100 г
- Рисовая мука – 130 г
- Соль – по вкусу
- Прованские травы – по вкусу
Из этого количества продуктов получится около 12 вафель, что вполне хватит на 2-4 человека, в зависимости от аппетитов. Калорийность составляет всего 139 кКал на 100 грамм. Время приготовления – примерно 30 минут.
Этапы приготовления
Подробный пошаговый рецепт с фото можно найти на сайте: вафли на завтрак.
Также доступны более 50 рецептов безглютеновой выпечки: рецепты без глютена.
Теги: #вафли #пп #рецептвафель #домашняявыпечка #безглютеноваяфуд #здоровоепитание #завтрак
