Завтрак – это важный этап в суете утренней рутины, однако не все продукты могут вдохновить на удачный старт дня. Гастроэнтеролог Валерия Ломова поделилась списком блюд, от которых лучше отказаться по утрам, сообщает Дзен-канал "Вечерняя Москва".
Что стоит исключить из утреннего рациона?
Первое, на что стоит обратить внимание, – это выбор напитков. Кофе, пусть и такой любимый многими, может стать врагом для желудка, особенно натощак. Он способствует выработке соляной кислоты и может вызывать раздражение слизистой оболочки, что в дальнейшем может привести к изжоге или гастриту.
Кроме того, Ломова отмечает, что быстрые завтраки, состоящие из простой выпечки или хлеба, могут вызвать резкий скачок инсулина в крови, что в конечном итоге приведет к набору лишнего веса.
Опасные продукты для желудка
- Соки и фрукты, особенно цитрусовые, могут вызвать раздражение приempt.pyв пустом желудке.
- Кисломолочные продукты, хотя и считаются полезными, могут потерять свои свойства из-за кислотности.
- Горячая вода тоже не рекомендуется: предпочтение лучше отдать воде при комнатной температуре.
Регулярные завтраки действительно помогают запустить пищеварительные процессы и могут снизить риск образования камней в желчном пузыре. Поэтому эксперты призывают обращать внимание на сигналы организма: если возникают изжога, боль в животе, вздутие или тошнота после еды, это может быть признаком проблем с желудочно-кишечным трактом.
Кроме рекомендаций Ломовой, известный диетолог Анджела Квинтас также предостерегает от завтрака с хлебом и сливочным маслом, что делает это блюдо еще менее удачным выбором для утреннего приема пищи.
