Зима - это время для укрепления иммунитета! Рассказываем, что лучше всего есть, чтобы организм был в порядке
Топ-5 овощей и фрутков, которые точно помогут улучшить состояние организма и повысить уровень витаминов:
Хурма - богата витаминомB5, который участвует в синтезе антител и поддерживает работу надпочечников. Содержит витаминыA, C, минералы
Цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты) - лучшие источники витаминаC и фитонцидов. Яркие фрукты улучшают настроение и поддерживают защитные функции организма.
Клюква - природный антибиотик, содержит бензойную кислоту и витаминC, поддерживает здоровье мочевыводящей системы и иммунитет.
Репчатый лук и лукпорей - обладают антисептическими и бактерицидными свойствами, помогают противостоять простудным заболеваниям.
Морковь - богата бетакаротином, повышает сопротивляемость вирусам, помогает при общей слабости. Для лучшего усвоения сочетайте с растительным маслом или сметаной.
А какие продукты входят в ваш топ? Делитесь в комментариях вашими советами, укрепляем организм вместе!
© Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 в MAX Предложить новость
#ладамедиа
