Как комфортно пережить жару?

Как комфортно пережить жару?

Летние дни могут быть прекрасными, но, когда температура поднимается до небес, важно знать, как справляться с жарой, чтобы оставаться здоровым и бодрым. Вот несколько полезных советов, как жить в жару и делать каждое ваше летнее приключение более приятным!

Одевайтесь правильно

- Носите светлую, свободную и дышащую одежду из натуральных тканей (хлопка, льна).

Не забудьте про воду

- Пейте больше воды и охлаждающих напитков.

Применяйте солнечные перерывы

- Проводите меньше времени на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).

Еда для лета

- Предпочитайте салаты, фрукты и овощи, содержащие много воды (например, арбузы, огурцы). Избегайте тяжелой пищи и жареных блюд, которые могут усиливать чувство жара.

Признаки перегрева

Будьте внимательны к первым признакам перегрева это может быть головная боль, головокружение, быстрая утомляемость или тошнота.

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость

#ладамедиа