Сезон клубники начался! Как получить от ягод только пользу?
Рекомендуемая суточная норма клубники составляет примерно 200–300 граммов, что примерно равно одному стакану ягод.
Клубника богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, но избыточное потребление может вызвать аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Поэтому, чтобы получать пользу без вреда, лучше придерживаться умеренного количества — около 1–2 порций в день.
При небольшом превышении суточной нормы клубники чаще никаких проблем не возникает. Но если съесть целую корзинку, то готовьтесь к неприятностям.
© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость
#ладамедиа
