Врач-терапевт назвала 5 советов для поддержания здорового образа жизни
Врач-терапевт назвала 5 советов для поддержания здорового образа жизни
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского межмуниципального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
Придерживайтесь сбалансированного питания. Употребляйте больше простой, здоровой и разнообразной пищи.
Соблюдайте норму физической активности. Пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, гимнастика и фитнес принесут большую пользу.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают здоровье и приводят к развитию хронических неинфекционных заболеваний.
Соблюдайте режим сна. Полноценный отдых самое лучшее средство в борьбе со стрессом.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Фото: Минздрав Самарской области