Как правильно пить в жару. Советы, которые реально работают

Как правильно пить в жару. Советы, которые реально работают.

Врачи предупреждают: обезвоживание подкрадывается незаметно. Чтобы его избежать, мало просто пить воду. Важно какую, когда и сколько.

Питьевая вода и минералка (богатая калием, кальцием, магнием) идеальный выбор

Морсы, несладкие компоты, квас тоже хорошо

Избегаем:

Сладкие газировки и слишком холодные напитки.

Когда пить:

Утром и вечером организм в это время эффективнее запасает влагу в тканях. Днём небольшими глотками по мере жажды.

Совет: поставьте бутылку воды на видное место. Так вы не забудете выпить вовремя.

Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:

https://max.ru/tvtogliatti24