Что важно знать о питьевом режиме в период жары - советы врача
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"Основной источник жидкости - обычная чистая негазированная питьевая вода.
Какие напитки следует ограничить?
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.
Сколько употреблять воды и как правильно?
Необходимо учитывать такие факторы как вес тела, возраст, пол, уровень физической активности.
Начинайте утро со стакана воды для компенсации ночных потерь за 20-30 минут до еды. Это поможет еще и пищеварению. Выпейте стакан воды через 1-1.5 часа после еды. Делайте это мелкими глотками".
Подробности в карточках
Изображение: Министерство здравоохранения Самарской области
Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость
#ладамедиа
