Не тревожься, отдохни. Конец мая, а значит скоро у студентов сессия

Не тревожься, отдохни. Конец мая, а значит скоро у студентов сессия

Не тревожься, отдохни

Конец мая, а значит скоро у студентов сессия. В этот период повышается стресс и тревога, и важно знать, как справляться с таким состоянием, чтобы сохранить как психическое, так и физическое здоровье.

Здоровый сон. Самый важный пункт как для обучающихся, так и для всех, кто работает. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать режим.

Планирование времени. Чтобы продуктивно справляться со своими задачами, необходимо правильно составить расписание своего дня. Любая работа должна чередоваться с отдыхом, пусть даже и небольшим.

Физическая активность. Очень хорошо умственную усталость и напряжение снимает спорт. Даже простая прогулка на свежем воздухе, способствуют снижению уровня тревожности и улучшению настроения.

© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость

#ладамедиа

Источник: Telegram-канал "Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости"

Это интересно

Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
Постоянные скачки уровня сахара в крови: новые причины и решения от эксперта
Лучшие соседи для чеснока: что сажать рядом, а чего избегать
Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
Приготовление ароматной пасты в домашних условиях
Как один визит в ресторан стал уроком недобросовестного обслуживания

Топ

    На ул. Революционная сбили курьера на пешеходном переходе
    На ул. Революционная сбили курьера на пешеходном переходе
    Наезд на доставщика произошёл напротив 2-го квартала. Ехал на электровелосипеде и не спешился на переходе. Госпитализирован.© Видео: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24Подпишись на наш канал в МАХ и будь в курсе...
    Вчера, 16:14
    Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
    Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
    Зона раковины является важным элементом каждой кухни. Чистота и порядок в этой области создаются благодаря правильной организации пространства и удобным аксессуарам. Как же добиться идеального состояния вашей кухонной мойки? Необходимые аксессуары для...
    04:28
    Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
    Ваш идеальный набор для мытья посуды: простота и порядок на кухне
    Зона раковины является важным элементом каждой кухни. Чистота и порядок в этой области создаются благодаря правильной организации пространства и удобным аксессуарам. Как же добиться идеального состояния вашей кухонной мойки? Необходимые аксессуары для...
    04:28
    Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
    Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
    Самса – это не просто простое блюдо, а настоящая кулинарная традиция, глубоко укоренившаяся в узбекской культуре. Эти аппетитные слоеные пирожки, запеченные до хрустящей корочки, зачастую начиняются мясом, овощами или даже сладкими...
    04:58
    Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
    Самса: Узбекский классический пирожок, который покоряет сердца
    Самса – это не просто простое блюдо, а настоящая кулинарная традиция, глубоко укоренившаяся в узбекской культуре. Эти аппетитные слоеные пирожки, запеченные до хрустящей корочки, зачастую начиняются мясом, овощами или даже сладкими...
    04:58
    Как один визит в ресторан стал уроком недобросовестного обслуживания
    Как один визит в ресторан стал уроком недобросовестного обслуживания
    В одном новом ресторане произошел инцидент, о котором вскоре начнут говорить в кругу любителей гастрономии. Подробности происшествия возмутили посетителей и заставили задуматься о качестве обслуживания в заведениях общественного питания. Неожиданные...
    02:59
    Как один визит в ресторан стал уроком недобросовестного обслуживания
    Как один визит в ресторан стал уроком недобросовестного обслуживания
    В одном новом ресторане произошел инцидент, о котором вскоре начнут говорить в кругу любителей гастрономии. Подробности происшествия возмутили посетителей и заставили задуматься о качестве обслуживания в заведениях общественного питания. Неожиданные...
    02:59
    Лучшие соседи для чеснока: что сажать рядом, а чего избегать
    Лучшие соседи для чеснока: что сажать рядом, а чего избегать
    Совместные посадки Чеснок — это не только популярная приправа, но и прекрасный спутник других культур на огороде. Совмещение его с различными травами и овощами может значительно улучшить урожай и здоровье растений. Подходящими соседями для чеснока...
    04:04
    Приготовление ароматной пасты в домашних условиях
    Приготовление ароматной пасты в домашних условиях
    При желании создать идеальную пасту не обязательно иметь сложное кухонное оборудование. Достаточно обычной муки, а мука типа 00 добавит изделию особую текстуру. Ингредиенты необходимы для вашего блюда 350 г муки 00 3 средних яйца и 3 желтка 2 ст....
    04:01
    Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
    Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
    Фитофтора, известная как один из основных врагов садоводов, играет жестокую игру с такими культурами, как томаты и картофель. Этот оомицет способен сохраняться в теплицах в течение многих лет, прочно прикрепляясь к растительным остаткам...
    03:30
    Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
    Эффективные меры по борьбе с фитофторой в теплицах
    Фитофтора, известная как один из основных врагов садоводов, играет жестокую игру с такими культурами, как томаты и картофель. Этот оомицет способен сохраняться в теплицах в течение многих лет, прочно прикрепляясь к растительным остаткам...
    03:30
    Кулинарное волшебство: новогоднее печенье
    Кулинарное волшебство: новогоднее печенье
    В преддверии новогодних праздников многие стремятся украсить свои столы не только красивыми, но и вкусными угощениями. Одним из таких лакомств является домашнее печенье, которое можно легко оформить в новогоднем стиле. В этом рецепте...
    02:00
    Летняя битва с муравьями: как защитить свой огород
    Летняя битва с муравьями: как защитить свой огород
    Каждый дачник знает, что муравьи, хоть и маленькие, могут стать настоящей проблемой на огороде. Пока мы собираем богатый урожай, эти трудолюбивые насекомые не дремлют — они создают свои колонии под корнями растений и между грядками. И хотя это кажется...
    01:59
    Пора навести порядок: 17 предметов, от которых стоит избавиться на кухне
    Пора навести порядок: 17 предметов, от которых стоит избавиться на кухне
    Кухня — это не просто место для организации готовки, это сердце дома. Однако, с течением времени, она может стать заполняемой ненужными предметами. Основная цель — избавление от хлама, который мешает...
    02:32
    Хабаровские огородники открывают секреты удивительной редьки
    Хабаровские огородники открывают секреты удивительной редьки
    Редиска – это не просто овощ, а настоящая культурная и историческая жемчужина, вызывающая споры и пробуждающая приятные воспоминания. Она являлась связующим звеном между крестьянским столом и императорскими пиршествами, проходя через...
    01:30
    Постоянные скачки уровня сахара в крови: новые причины и решения от эксперта
    Постоянные скачки уровня сахара в крови: новые причины и решения от эксперта
    Скачки сахара в крови — это неприятное явление, с которым сталкиваются многие люди, страдающие диабетом. Российский диетолог Ольга Павлова отметила, что не стоит фокусироваться только на продуктах, которые потребляются, когда речь заходит о контроле...
    01:30
    Неожиданные свойства оливкового масла: как оно помогает сохранить здоровье
    Неожиданные свойства оливкового масла: как оно помогает сохранить здоровье
    Исследования, проведенные учеными из Университета Сан-Паулу в Бразилии, показали, что оливковое масло может стать вашим союзником в борьбе с воспалительными процессами в головном мозге и даже с избыточным весом. Результаты работы...
    02:30
    «Заработал» 10 тысяч, а потерял свободу
    «Заработал» 10 тысяч, а потерял свободу
    Прокуратура Автозаводского района Тольятти утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 19-летнего местного жителя. Он обвиняется по ч. 3 ст. 187 УК РФ (неправомерный оборот средств платежей).По версии следствия, в июле 2025...
    Вчера, 20:40
    Овощное рагу с курицей и баклажанами: как создать незабываемое блюдо
    Овощное рагу с курицей и баклажанами: как создать незабываемое блюдо
    Овощное рагу с курицей и баклажанами – это истинное кулинарное наслаждение, способное украсить любой семейный ужин. Сочетание нежного куриного филе и насыщенного вкуса баклажанов делает это блюдо не только аппетитным, но и питательным. Благодаря...
    00:29
    Секреты сладости хурмы
    Секреты сладости хурмы
    С наступлением поздней осени на рынках начинает активно появляться хурма — яркий фрукт, завораживающий своим медовым вкусом. Однако, с этим восхитительным десертом возникает вопрос: не слишком ли много сахара в его составе? Чтобы...
    00:28

    Лента новостей