Еда без чувства вины

Привычка доедать может быть связана с воспитанием, нехваткой денег в прошлом или желанием не расточать. Не стоит ругать себя за неё или считать, что один лишний кусочек определяет весь рацион. Важнее понять: вы правда хотите эту еду или едите из чувства долга?

Можно ценить продукты, труд и семейный бюджет, но остановиться, когда насытились. Отказ от добавки не делает человека неблагодарным или расточительным.

Остатки — не ваша личная обязанность

Собственное питание и сокращение пищевых отходов — связанные, но разные задачи. Если блюдо хочется, можно взять ещё. Если нет — подумать, как хранить остатки, скорректировать порции или в следующий раз приготовить меньше.

Попробуйте подавать небольшую порцию с возможностью добавки. Наблюдайте, какие блюда регулярно остаются, и меняйте объём приготовления. При этом важно не ограничивать других: добавка должна быть доступна, а аппетит домашних не повод для стыда.

Нетронутую еду можно убрать в чистый контейнер и своевременно охладить, соблюдая правила хранения. Остатки с тарелок не следует возвращать в общую посуду. Если продукт долго находился в тепле или его безопасность вызывает сомнения, рисковать здоровьем ради экономии не стоит.

Спокойный разговор и простая пауза

Вместо упрёков подойдут короткие фразы: «Я уже наелась, давайте сохраним остатки» или «В следующий раз приготовим меньше». Если вам предлагают доесть за кем-то, достаточно ответить: «Нет, спасибо». Объяснять свой рацион или вес не обязательно.

В ближайшие несколько ужинов попробуйте сделать паузу перед тем, как доесть чужую порцию, и спросить себя, хочется ли вам этого сейчас. Если да — ешьте без вины. Если нет — выберите другой способ распорядиться едой. Цель не в новом запрете, а в возможности выбирать.

Если тревога из-за еды или страх что-либо выбрасывать заметно мешают повседневной жизни, обсудите это со специалистом. Поддержка — способ разобраться в привычках, а не повод обвинять себя.

Как исправить суп и другие горячие блюда

Разбавьте суп. Добавьте немного горячей воды или несолёного бульона, перемешайте и оцените результат. Если блюдо стало слишком жидким, его можно слегка уварить — но помните, что при выпаривании солёность снова усилится.

Увеличьте порцию. Добавьте в суп овощи, крупу или другие несолёные ингредиенты. Картофель и крупа не вытягивают соль из блюда избирательно, однако помогают распределить её вкус в большем объёме еды. Для плова и тушёных блюд подойдут дополнительные порции овощей или гарнира.

Сбалансируйте вкус. Немного лимонного сока, томата или уксуса, а также щепотка сахара могут сделать солёность менее заметной. Добавляйте их понемногу, особенно если в рецепте уже есть кислые ингредиенты.

Супы и овощные блюда также хорошо сочетаются со сметаной, несладким йогуртом и свежей зеленью. Эти добавки смягчают общее впечатление от вкуса, но не удаляют соль.

Что делать с рыбой, гарниром и салатом

• Фарш для котлет: вмешайте дополнительную порцию несолёных овощей — например, кабачок, картофель или капусту.
• Рыба: подайте её с лимоном, сметанным соусом или ткемали.
• Картофель: если он ещё варится, замените солёную воду горячей несолёной. Готовую картошку можно дополнить сметанным соусом или запечь с яично-молочной заливкой.
• Рис: промойте готовый рис горячей водой и дайте ей стечь.
• Салат: добавьте несолёные овощи и заправку без соли — например, сметану или натуральный йогурт.
• Соус: увеличьте его объём, добавив несолёную основу или немного масла, если это подходит рецепту.

Чтобы избежать пересола, добавляйте соль небольшими порциями и пробуйте блюдо в процессе приготовления. Учитывайте и способ готовки: при уваривании жидкости вкус соли становится более выраженным.

Как работает конвекция

Представьте кастрюлю с супом на плите. Сначала нагревается жидкость у дна. Она расширяется, становится менее плотной и поднимается. Наверху суп остывает, делается плотнее и опускается. Так возникают потоки, которые постепенно прогревают содержимое кастрюли.

Проще говоря, конвекция — это перенос тепла за счёт движения самой жидкости или газа. В твёрдых телах такой процесс не происходит: их частицы не перемещаются свободно.

От морского бриза до домашней духовки

Конвекция действует и в природе, и в быту. Суша днём нагревается быстрее моря: воздух над ней теплеет и поднимается, а его место занимает более прохладный морской воздух. Так возникает бриз. Поднимаясь над нагретой поверхностью, влажный воздух охлаждается, и водяной пар может превращаться в капли — так формируются облака.

В океане движение воды связано сразу с несколькими причинами, в том числе с различиями температуры и солёности. Глубинные потоки участвуют в перераспределении тепла по планете, сообщает Аsko.

В доме конвекцию легко заметить:

• В духовке. Вентилятор перемещает горячий воздух, благодаря чему тепло распределяется равномернее и блюда пропекаются со всех сторон.
• У батареи. Нагретый воздух поднимается, а более прохладный опускается к радиатору — в комнате постепенно становится теплее.
• У кондиционера. Охлаждённый воздух обычно опускается, а тёплый поднимается к внутреннему блоку.

Конвекция помогает переносить тепло и перемешивать воздушные и водные массы. Она участвует в формировании ветров и облаков, влияет на океанические течения и делает возможной равномерную работу многих бытовых приборов. Поэтому знакомый круговорот в кастрюле — часть большого процесса, который постоянно меняет окружающий мир.

Растение с запасом влаги

В природе бокарнея растёт в засушливых районах Мексики. Утолщённый ствол помогает ей накапливать воду и переживать периоды засухи. Растение развивается медленно, поэтому долго сохраняет компактный вид в домашних условиях. Его выразительный силуэт хорошо смотрится как самостоятельный акцент — особенно в минималистичных, скандинавских и экостилях, пишет источник.

Свет и умеренный полив

Нолине подойдёт яркое место. К прямому солнцу растение лучше приучать постепенно, а в тёмном углу оно может терять привлекательность. Поливайте бокарнею после того, как грунт хорошо просохнет: застой воды опасен и способен вызвать загнивание корней. Горшку необходимы дренажные отверстия, а почве — рыхлая структура.

В период активного роста комфортна обычная комнатная температура. Зимой желательно содержать растение в прохладе, но не подвергать холоду и сквознякам. Молодые нолины пересаживают по мере необходимости, обычно весной; слишком просторный горшок им не нужен.

Декоративность без громких обещаний

При хорошем освещении и аккуратном поливе нолина становится выразительной частью домашней коллекции и помогает добавить интерьеру природные формы. В народной медицине ей приписывают разные полезные свойства, однако надёжных подтверждений лечебного действия нет — использовать растение для лечения не следует.

Что понадобится для приготовления?

• Картофельное пюре: 450 г
• Сыр (полутвердый): 100 г
• Яйцо: 1 шт.
• Мука: 50 г
• Чеснок (сухой): 1/3 ч. ложки
• Черный перец (молотый): 1/3 ч. ложки

Как приготовить вафли?

Процесс их приготовления не займёт много времени и сил. Смешивание ингредиентов — первый шаг к созданию идеального десерта. В глубокой миске соедините картофельное пюре, специи, яйцо, натертый на мелкой терке сыр и муку. Важно тщательно перемешать все компоненты, чтобы получить однородную массу.

После этого разогрейте минипекарню. Ложкой выкладывайте тесто на горячую поверхность — по одной столовой ложке. Приготовление вафель занимает всего 5 минут! В результате получится хрустящий десерт с необычным вкусом, который приятно удивит.

Почему стоит попробовать?

Эти вафли являются не только вкусной альтернативой традиционным сладким угощениям, но также могут стать отличной закуской для неожиданного визита гостей. Их необычное сочетание ингредиентов придаст вашему чаепитию оригинальности и разнообразия.

Депутаты Самарской губернской думы приняли в первом чтении проект бюджета региона на ближайшие три года.

В Тольятти, как и по всей стране, отметили День сотрудника органов внутренних дел РФ.

Региональный этап Рождественских образовательных чтений Тольяттинской епархии открылся в Поволжской академии образования и искусств им. Святителя Алексия.

В парке Победы Тольятти приступили к монтажу ледового катка, который будет доступен зимой всем горожанам.

ВК l МАКС l САЙТ

С наступлением осени вопрос безопасности детей на улицах стоит особенно остро: ухудшается видимость, сокращается световой день, а мокрый асфальт увеличивает тормозной путь...

Как сделать так, чтобы водитель увидел ребенка издалека?

Ответ кроется в специальных стикерах и наклейках для рюкзаков и одежды.

Световозвращающие элементы – это не просто аксессуар, а реальный щит, говорят сотрудники Госавтоинспекции.

В тёмное время суток и в плохую погоду водитель замечает пешехода со светоотражателем за 150–300 метров. Без него – только за 25–50 м. Несколько секунд решают всё: хватит ли водителю времени затормозить на скользкой дороге.

© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

ВК l МАКС l САЙТ

Советский бизнес из тени

После экономических неудач своего отца, Николай Васильевич оказался в сложной финансовой ситуации. В 1860 году он начинает свой собственный путь в бизнесе, записавшись в третью гильдию купцов в Красноярске, а вскоре продвинувшись до второй. Золотая лихорадка, охватившая территорию современного Северо-Енисейского района, открывает перед ним новые возможности. Однако Николай не ограничивается лишь добычей золота - он проявляет интерес к исследованиям природных ресурсов и экономической географии, а также активно участвует в научных деятелях своего времени.

Чай и уют на зимовьях

В своих записях Латкин описывает атмосферу чайных посиделок на зимовьях, где плавно переплетаются суровые условия жизни и теплота человеческого общения. "У обоих берегов Пита стояли лодки, создавая оживлённую картину в дикой местности. Чай, свежие булки и уютное обустройство зимовья удивляли путешественников, показывая, что северные золотопромышленники ценят комфорт. Чай служит не только утешением, но и спасением в суровых условиях, поддерживая дух и создавая ощущение домашнего тепла", - отмечает автор.

Люди и чай в судьбах Сибири

Интересно, что чай во времена Латкина был не просто гастрономическим удовольствием, а и символом единства. Например, Латкин описывает чаепитие с тунгусами, когда в довольно сложных условиях вдали от цивилизации он и его спутники делились чаем и частью своих запасов с беглецами. Эти моменты демонстрируют, как даже в трудное время люди поддерживают друг друга, используя чай как средство общения и солидарности.

Сибирь в рассказах Латкина оживает: каждое чаепитие, каждая встреча говорит о человеческом мужестве, доброте и способности находить тепло даже в самых лютых условиях. Эти истории формируют уникальный образ чайной культуры, которая по сей день играет важную роль в жизни и традициях русских людей, сообщает источник.

В Абу-Даби начались трёхдневные переговоры: сначала безопасность, потом территории. Европу пока оставили за дверью.

В Сербии объяснили Западу очевидное: санкции против России не сработали.

Теракт в испанском городе Овьедо. Есть погибшие и пострадавшие. Причиной взрыва стал рюкзак. Лучше предупреждать, чем считать жертв. Мы точно не хотим как в Европе.

Библию разрешили цитировать в итоговом сочинении. Наконец-то.

177 погибших собак: скандал с «Мультикан-8» получил официальные цифры.

«Великое предательство»: почему новый фильм Такера Карлсона должна увидеть вся Россия?

Вернёмся в 1998-й? Минфин залезает в долги: русским выставят счёт на триллион.

«Хитрый план» США для переговоров в Абу-Даби: полковник Пинчук об истинной цели переговоров в Абу-Даби. Обмануть Россию хотят трижды.

Русская жемчужина в Тольятти: как протоиерей Димитрий Лескин создал «самый настоящий оазис русскости».

«"Непростительная ошибка" – это то, что делает ЦБ с ключевой ставкой и регулированием рынка». Фокус Набиуллиной: крупному капиталу – триллионные механизмы, русским – дырка от бублика. Онанашла три причины не снимать с экономики «поводок».

Это вообще за гранью. 11-этажку в центре признали самостроем после вежливого отказа чиновникам. Людей выгоняют.

Украину мощно тряхнуло. Но что это было? В подполье озвучили свою версию.

Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Царьград в МАХ

В Управлении МВД России по Тольятти прошло торжественное собрание, где чествовали тех, кто ежедневно стоит на страже порядка. Отличившимся сотрудникам вручили государственные и ведомственные награды, а также присвоили внеочередные звания.

Все подробности – в новом выпуске нашей рубрики «Патруль Тольятти»

ВК l МАКС l САЙТ

Смотрите матчи гандбольного сезона 2026/2027гг. с участием женской «Лады» в прямом эфире на нашем телеканале ТОЛЬЯТТИ 24!

14 ноября в 17:00 по самарскому времени:

«Кубань» (Краснодар) – «Лада» (Тольятти)

Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 транслируется на 22-й кнопке в сетях «ЛАДА-МЕДИА» и всех кабельных операторов Тольятти.

Смотрим гандбол! Болеем за «Ладу»!

© Изображение: ГК «Лада»

ВК l МАКС l САЙТ

Что такое садовый бинт?

Садовый бинт — это высококачественный агротекстиль, нарезанный на узкие полосы и скрученный в рулоны. Плотность этого материала колеблется от 40 до 100 граммов на квадратный метр, что напрямую влияет на его долговечность. Чем выше плотность, тем дольше бинт сохраняет свои защитные функции.

Преимущества использования садового бинта

• Защита от морозов: бинт предотвращает замыкание и пересыхание древесины в зимний период, что особенно важно для молоденьких деревьев с тонкой корой.
• Ускорение выздоровления: если на дереве уже есть повреждения, садовый бинт способствует быстрому заживлению ран благодаря удержанию необходимой влаги.

Также данный материал идеально подходит для защиты мест прививки. Он помогает сохранить влагу и защищает от инфекций, которые могут повредить срезы.

Непривычный, но эффективный способ защиты

Использование садового бинта является отличной альтернативой побелке. Если осень пришла раннее или дожди смыли защитный слой, просто оберните стволы деревьев. Эта операция довольно проста и может выполняться в любое время, даже в мороз. Особенно это актуально для молодых деревьев с хрупкой корой.

Кроме того, чтобы отпугнуть грызунов, бинт можно дополнительно пропитать специальными средствами. Оборачивать деревья стоит на высоту до 1,5 метров, а в условиях открытых, солнечных участков — выше. Главное, надежно закрепить материал у основания, чтобы избежать накопления воды, которая может повредить кору.

Садовый бинт следует снимать, когда установится тепло и исчезнет угроза заморозков. С аккуратным обращением, такая защита может прослужить несколько сезонов, и садоводы смогут воспользоваться ею в будущем.

Маршруты № 222 (Самара — аэропорт) и № 333 (Тольятти — аэропорт) запустили 1 ноября 2025 года. За это время ими воспользовались более 165 тысяч пассажиров.

Салон автобусов большого класса оборудован мягкими сиденьями и багажным отсеком. Днем рейсы ходят ежечасно, ночью — с интервалом 2–2,5 часа.

Тарифы регулируются: из Самары поездка стоит 153 рубля (багаж — 23 рубля), из Тольятти — 187 рублей (багаж — 28 рублей). Бесплатно ездить могут участники СВО, члены их семей и дети из многодетных семей.

ГТРК Самара ТГ lВК lОК lСАЙТ

В Поволжской академии образования и искусств им. Святителя Алексия открылся региональный этап Рождественских образовательных чтений Тольяттинской епархии.

Мероприятия Рождественских чтений будут проходить на самых разных площадках епархии до 15 ноября.

Как проходило торжественное открытие чтений – смотрите в нашем репортаже

ВК l МАКС l САЙТ

В Парке Победы сотрудники МБУ «Зеленстрой» приступили к монтажу ледового катка, который будет доступен всем горожанам зимой. Также здесь впервые появится горка для катания на ледянках. В Центральном районе обновят главную площадь с бесплатным катком и двумя ледяными горками. Для жителей Комсомольского районе в Парке культуры и отдыха зальют каток.

На всех площадках в дни новогодних и рождественских праздников жителей будут встречать Дед Мороз со Снегурочкой и сказочная свита, о датах и времени программ расскажут дополнительно. К середине декабря во всех районах города установят новогодние ели. В центральных точках притяжения и на кольцевых развязках появятся фотозоны и световые композиции.

Соцсети Ильи Сухих

Читайте «КП-Самара» в МАКС

Видео и статьи выходили на площадке с 2018 года. При этом текстовые материалы пока останутся доступны всем читателям.

Где смотреть видеорецепты

Новые ролики продолжат публиковать в «Дзен Премиум». Если подписчикам понадобится видео с рецептом, они смогут попросить команду загрузить его на эту площадку, оставив сообщение под публикацией.

Видеорецепты также будут выходить на других платформах, в том числе в Telegram и на Rutube.

Общение с подписчиками продолжится

В Telegram-канале читатели могут задавать вопросы авторам и общаться друг с другом: делиться советами, опытом и результатами приготовления блюд. Команда «Просторецепт» поблагодарила аудиторию за понимание и отметила, что решение далось непросто.

Когда фиалка требует обновления

Обычно, на третьем году жизни сенполия цветёт пышнее всего. Но, к сожалению, со временем, даже самые лучшие сорта могут подвергнуться увяданию:

• Размеры соцветий уменьшаются,
• Количество цветков заметно сокращается,
• Нижние листья теряют свою привлекательность, а розетка стремительно обрастает зеленью.

Эти изменения обозначают, что растение начинает страдать от недостатка внимания и нуждается в омоложении для восстановления своей красоты и здоровья.

Способы омоложения фиалок

Техники восстановления сенполий можно разделить на несколько основных методов, каждый из которых поможет дать вторую жизнь любимому растению.

• Углубление стволика: Этот прием подходит для растений с оголённой ножкой до 3 см. Важно выбрать более глубокий горшок, подготовить свежий грунт, аккуратно очистить корни от старой земли и углубить растение до нижних черешков листьев. Так скоро начнётся образование новых корней, а розетка возродится.
• Укоренение верхушки: Данный метод помогает возобновить цветение. Срезается верхушка с небольшой частью стебля, обрабатывается углём и укореняется в новом горшке. Через 1,5-2 недели следует проверить появление корней, а через 2-3 месяца можно ожидать новых цветков.

Эти действия подходят для всех сортов сенполий, включая химерные и фантазийные, и позволят вернуть растению прежнее великолепие и продолжить его цветение. Омоложение фиалок — это не просто уход, это возможность подарить своему ухожу новую жизнь, полную ярких цветов и свежих лепестков.

Родители погибшего в Тольятти мальчика добиваются привлечения охранника к ответственности.

В Самарской области задержали бывшего замдиректора Госстройэкспертизы, сбежавшего из-под домашнего ареста.

Внедрение ИИ в финансовом ведомстве региона может сэкономить более 100 млн рублей в год.

Водителя, насмерть сбившего пенсионерку, обязали выплатить её дочерям 1,4 млн рублей.

Суд продлил арест Екатерины Тарховой до 12 февраля.

Минпромторг заявил, что «Транспорт будущего» не закрывается и не ликвидируется.

С 2027 года в Самарской области вырастут платежи для трудовых мигрантов и их иждивенцев.

Екатерина Тархова рассказала в суде о новых подробностях дела об убийстве родственников.

Подпишись на нас: МАХ | ТГ | ВК

Сегодня на пленарном заседании депутаты Самарской губернской думы приняли в первом чтении проект бюджета региона на ближайшие три года.

Этому предшествовала большая работа. Документ был направлен более чем 400 субъектам законодательной инициативы, впервые думой были проведены открытые публичные слушания для общественности и экспертов.

Также депутаты работали с проектом бюджета на заседаниях профильных комитетов, а накануне большинство парламентариев еще раз подробно обсуждали проект на комитете по бюджету, финансам и налогам.

Все подробности – на нашем сайте:

https://tvtogliatti24.ru/news/sohranyaya-socialnuyu-napravlennost.-proekt-byudzheta-samarskoy-oblasti-na-blizhayshie-tri-goda-prinyat-v-pervom-chtenii/

© Фото: Самарская губернская дума

ВК l МАКС l САЙТ

Кукурузная каша с бананом и кокосом

Эта молочная каша представляет собой настоящую находку для тех, кто любит необычные сочетания. Приготавливается она из кукурузной крупы, который, смешанный с бананом и кокосовой стружкой, превращается в десерт. Сладковатый вкус делает завтрак не только сытным, но и очень аппетитным.

Мы за здоровое питание!

Команда кулинаров призывает обратить внимание на добавление тунца в рисовую кашу. Консервированный тунец вместе с брокколи, помидорами и кукурузой создаёт яркое, питательное блюдо, которое можно быстро приготовить на обед. Это не только полезно, но и вкусно!

Вкус гречки с грибами

Гречневая каша, приготовленная с шампиньонами и овощами, — это отличный вариант для тех, кто не ест мясо. Каша получается нежной и сочной, особенно если добавить нарезанные помидоры и морковь. Приготовление в одной сковороде экономит время и силы. Это идеальный выбор для busy-людей, стремящихся к здоровому питанию!

Изучив наши советы, можно легко разнообразить привычный рацион и порадовать близких новыми блюдами. Вот список основных ингредиентов для каждого рецепта:

• Кукурузная каша: кукурузная крупа, молоко, банан, кокосовая стружка, сахар.
• Рис с тунцом: длиннозерный рис, консервированный тунец, брокколи, помидоры, кукуруза, растительное масло.
• Гречка с грибами: гречневая крупа, шампиньоны, морковь, помидоры, растительное масло.

Следуйте этим простым рецептам, и ваши завтраки и обеды станут настоящими кулинарными шедеврами!

Примерить бронежилет, попробовать сдать на права и даже посидеть в КПЗ – всё это можно сделать в музее, организованном энтузиастами военно-исторического клуба «Дежурная часть».

Экспозиция музея посвящена советским и российским сотрудникам органов внутренних дел. Экспонаты внимательно рассмотрела наша съёмочная группа

ВК l МАКС l САЙТ

Сегодня на заседании Самарской губернской думы был рассмотрен проект главного финансового документа региона. Об основных параметрах бюджета и направлениях бюджетной и налоговой политики на предстоящие три года рассказала заместитель председателя правительства-министр финансов региона Ольга Собещанская.

Министр отметила, что бюджетное планирование осуществляется в непростых экономических условиях. Несмотря на это, расходы региона сохраняют четкую социальную ориентированность. Все социальные обязательства региональных властей сохранены на 100% и будут обеспечены финансово. В числе ключевых приоритетов - поддержка семей с детьми, участников специальной военной операции и их близких, обеспечение безопасности населения и достижение национальных целей. Предусмотрены средства на индексацию заработной платы бюджетников, пенсий и пособий. В целом на отрасли социальной сферы планируется направить 63% всего объема расходов.

В результате основные параметры областного бюджета на трехлетний период утверждены на уровне: доходы - 976,5 млрд рублей, расходы - 989,9 млрд рублей. На 2027 год: доходы - 309,4 млрд рублей, расходы - 320,7 млрд рублей.

- Основная часть всех расходов регионального бюджета приходится на социальный блок: образование, здравоохранение, социальную поддержку жителей региона. Это тот самый «социальный щит», который мы будем держать крепко. Для меня как для главы города особенно важны два направления: ремонт дорог, где мы взяли в этом году высокий темп, и строительство стратегически значимых объектов, появления которых ждут наши жители. Это детские сады в 14а квартале, микрорайонах Калина и Северный, которые обеспечат сотни новых мест для малышей и станут реальной поддержкой молодым семьям. Это образовательный центр в Фёдоровке, который объединит под одной крышей детский садик и школу. Ещё один знаковый объект – физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном на ул. Гидротехнической. Его строительство – серьёзный шаг к развитию спортивной инфраструктуры микрорайона Шлюзовой. Все они получают финансовую поддержку - сегодня на заседании облдумы данные расходы были подтверждены и зафиксированы, - подчеркнул глава Тольятти Илья Сухих.

- Скажу самое главное, наш бюджет финансово устойчив, это то, что от всех регионов требует Президент. Владимир Владимирович Путин говорит, если будет устойчивая экономика, если будет сбалансированность, тогда и результат работы региона будет достойным.

Наш бюджет сохранил свою социальную направленность. В центре нашего внимания - участники СВО и их близкие, ветераны спецоперации, вернувшиеся в мирную жизнь. У нас не просто сохранены 14 базовых федеральных мер поддержки, в регионе они расширены областным пакетом льгот. Это конкретные решения - от бесплатного питания детей и протезирования до поддержки наших бойцов на передовой.

Благодарю коллег-депутатов за совместную работу. Договорились, что до 20 ноября фракции парламента могут внести свои предложения, - резюмирует председатель Самарской губернской думы Екатерина Кузьмичева.

Добавим, принятие регионального бюджета во втором чтении запланировано на 30 ноября.

Фото: Самарская Губернская Дума

Основные шаги для идеальных рук

Чтобы ваши руки всегда выглядели привлекательно, следуйте нескольким несложным рекомендациям:

• Минимизируйте контакт с химикатами: Если ежедневные дела предполагают работу с бытовой химией, обязательно используйте защитные перчатки. После завершения уборки не забудьте тщательно вымыть руки и увлажнить их кремом.
• Регулярные уходовые процедуры: Раз в неделю уделяйте время для ванночек с полезными добавками. Например, добавьте в теплую воду морскую соль или эфирное масло, что подарит вашим рукам заботу и расслабление.

Питательность и восстановление

Кроме основных шагов по уходу, полезно включить в свою рутину и специальные процедуры:

• Витаминные маски: Несколько раз в месяц используйте маски с ягодами, фруктами и кисломолочными продуктами. Зимой обратите внимание на смеси с жирными кислотами, такие как оливковое масло или сливки, для восстановления кожи.
• Массаж перед сном: Чтобы улучшить кровообращение рук, делайте расслабляющий массаж. Для этого идеально подойдут массажные масла или кастомные смеси на основе масла оливок и эфирных масел.

Также стоит выбирать особое мыло для рук, ориентируясь на натуральные компоненты с оптимальной кислотностью, и кремы, отвечающие потребностям вашей кожи. Не заменяйте крем для рук детским или обычным кремом — каждая формула специально создана для решения определенных задач.

Следуя этим советам, можно не только улучшить внешний вид рук, но и продлить их молодость и здоровье. Ухоженные руки — это не только эстетика, но и проявление заботы о себе.

Ключи от нового автомобиля LADA Granta вручили Владимиру Кошкину, который после участия в спецоперации продолжает трудиться на заводе.

ВК l МАКС l САЙТ

Перевозки стартовали 1 ноября 2025 года по многочисленным обращениям жителей. За это время поездками воспользовались более 165 тысяч жителей и гостей региона.

Маршруты работают по регулируемому тарифу: проезд из Самары — 153 рубля, из Тольятти — 187 рублей. Для участников СВО, членов их семей и детей из многодетных семей проезд бесплатный.

Автобусы курсируют круглосуточно в экспресс-режиме с минимальным количеством остановок. В салонах — мягкие кресла, ниши для ручной клади и вместительное багажное отделение. Отправные точки — железнодорожный вокзал в Самаре и ТЦ «Парк Хаус» в Тольятти.

Проект организации маршрутов разработан при участии Сергея Елхимова, советника регионального министра транспорта и выпускника программы «Школа героев». В министерстве транспорта Самарской области отмечают стабильный интерес к маршрутам и следят за качеством перевозок.

Дорогие тольяттинцы, сегодня в Парке Победы сотрудники МБУ «Зеленстрой» приступили к монтажу ледового катка, который будет доступен зимой всем горожанам. Тем самым мы даём старт подготовке к Новому году, и я готов рассказать вам, какие точки притяжения в праздничные дни будут организованы в Тольятти для наших жителей и гостей.

В Автозаводском районе таким центром станет как раз Парк Победы. Помимо катка, здесь впервые будет установлена и горка для катания на ледянках. В прошлом году на примере Центральной площади мы увидели, каким спросом пользуется этот зимний аттракцион у детворы. Поэтому я дал поручение обязательно организовать горку и в Парке Победы.

Жителей Центрального района в праздничные дни, как и год назад, будет ждать Центральная площадь, уже обновлённая – здесь мы также организуем бесплатный каток и установим две ледяные горки. В Комсомольском районе также организуем каток – зальём его в Парке культуры и отдыха, на так называемом «пятаке», где летом проходят дискотеки.

Отмечу, что в дни новогодних и рождественских праздников на всех этих точках малышей, мам и пап, бабушек и дедушек будут встречать Дед Мороз со Снегурочкой и их сказочная свита. О датах и времени работы театрализованных программ, которые организуют наши муниципальные учреждения культуры, мы обязательно расскажем дополнительно, чтобы все желающие смогли прикоснуться к зимнему волшебству.

Отдельно остановлюсь на праздничном убранстве. Уже к середине декабря во всех районах Тольятти появятся новогодние ели, которые будут установлены на Центральной площади, в Парке Победы, на площади ДС «Волгарь», в Парке культуры и отдыха Комсомольского района, в Портпосёлке, в сквере ДЦ «Русич», а также в микрорайонах Поволжский и Фёдоровка.

Кроме того, наши центральные точки притяжения и кольцевые транспортные развязки украсят праздничные фотозоны и яркие световые композиции. В этой работе, как и в создании новогодней атмосферы в целом, нам традиционно помогут наши партнёры: ПАО «КуйбышевАзот», АО «Тольяттиазот», АО «Порт Тольятти», АО «АВТОВАЗ», АО «ЭкоСфера» и другие.

Впервые в этом году транспортное кольцо на ул. Баныкина украсит своими силами АО «ПО КХ г. Тольятти». С такой инициативой обратился ко мне генеральный директор нашей муниципальной компании, депутат Самарской Губернской Думы Алексей Юрьевич Бузинный, и я это предложение, безусловно, поддержал.

Уверен, что сообща мы создадим в Тольятти зимнюю атмосферу волшебства и хорошего настроения.

- Первый день трехсторонних переговоров в Абу-Даби завершен. Участники от России, США и Украины совещались почти 5 часов. Второй день намечен на завтра, 11 ноября, после чего представители стран ответят на вопросы СМИ.

- Освободили Никольское. Армия России освободила населенный пункт Никольское в Сумской области.

- За один год на 30% выросло число пациентов с заболеваниями органов дыхания. При этом сильнее всего эта проблема коснулась подростков и молодежь в возрасте до 35 лет. Основная причина – вейпы, электронные сигареты и табак.

- Охотился на лося, погиб – от медведя! В Кировской области мужчина во время охоты на лося подошел слишком близко к берлоге медведя.

ВК l МАКС l САЙТ

В ноябре Российский футбольный союз начнёт поставку 35 электроколясок для ПОДА-футбола 13 командам из 10 регионов России. Завершить программу планируется до конца 2026 года. Передача оборудования осуществляется при поддержке Российского спортивного фонда.

ПОДА-футбол (футбол на электроколясках) — адаптивный вид спорта для людей с тяжёлыми поражениями опорно-двигательного аппарата. Это самостоятельная спортивная дисциплина со своими правилами, специальным оборудованием и системой классификации спортсменов.

В России ПОДА-футбол начал развиваться с 2015 года. Поддержку Российского футбольного союза он получил в 2021 году. В 2024 году дисциплину включили в реестр видов спорта Министерства спорта РФ, тогда же состоялся первый Кубок России. В 2025 году прошёл первый чемпионат страны, а в 2026 году — первый Суперкубок России по ПОДА-футболу на электроколясках. Сегодня в России насчитывается более 30 команд, занимающихся этим видом спорта.

В Самарской области электроколяски получат две команды:

Самара — «Крылья Мечты»: 1 электроколяска

Тольятти — «Поспишь Потом»: 2 электроколяски

Всего в Самарской области командам передадут три электроколяски для занятий ПОДА-футболом.

Спортивная электроколяска отличается от обычной конструкцией, а также прочностью: она рассчитана на динамичную игру, резкие манёвры и контакты с другими участниками. Важный элемент — передний бампер, который обеспечивает маневренность и точность управления.

Стратегия внесения удобрений

Система удобрения подсолнечника включает три ключевых этапа:

• Основные удобрения
• Припосевные удобрения
• Подкормка

Основные удобрения могут быть как органическими, так и минеральными. Рекомендуется вносить около 20 тонн навоза на гектар в осенний период.

Временные рамки внесения

Эффективность минеральных удобрений во многом зависит от сроков и методов их внесения. Обычно минералы вносят разово осенью во время основной почвенной обработки:

• Фосфорные (при необходимости и калийные) удобрения следует добавлять осенью под зябь.
• Азотные удобрения уместны лишь весной, перед культивацией, для минимизации вымывания из верхних слоев осадками.

Важно помнить, что весной внесение фосфорных и калийных удобрений под культивацию зяби оказывается средней эффективности, так как они будут находиться в пересыхающем верхнем слое почвы, вдали от корневой системы растений.

Локальное внесение для повышения рентабельности

При средней обеспеченности почвы подвижным фосфором, оптимально вносить удобрения локально весной одновременно с посевом подсолнечника. Использование сеялок с туковысевающими аппаратами обеспечивает речь о гораздо более высокой экономической эффективности: доза N20–30P30, внесенная при посеве, сопоставима с N40–60P60, но экономически выгоднее в 1,5–2 раза, пишет источник.

Наилучший подход для подкормки активных растений — использование сложных удобрений с макро- и микроэлементами в период формирования 4-8 настоящих листьев, но не позже 10. Некорневая подкормка является отличным дополнением к проблемам микроэлементов на этапе предпосевной обработки семян и локального внесения N20–30P30.

Как установил суд, в июне 2025 года подсудимые вступили в сговор с неустановленными лицами. По отведенной роли они забирали деньги у обманутых граждан и переводили соучастникам, оставляя себе часть в качестве вознаграждения. Всего пострадали семь человек, у которых похитили свыше 6,6 млн рублей.

Кроме того, жительница Тольятти обменяла 2,5 млн рублей, полученных преступным путем, на криптовалюту. Суд назначил женщине 7 лет лишения свободы, мужчине — 6 лет. Оба будут отбывать наказание в колонии общего режима.

Дошкольному учреждению передали более 200 квадратных метров ламината. Благодаря этому было заменено старое напольное покрытие, которое служило с момента открытия детского сада.

Все подробности – в нашем сюжете

ВК l МАКС l САЙТ

Когда двадцать лет назад мы создавали Православную гимназию Святителя Василия Великого, знакомились с опытом нескольких первопроходцев. Одним из них был протоиерей Димитрий Лескин, выпускник философского факультета МГУ, моей Alma mater. Ещё в 1995 году в волжском автограде Тольятти среди брежневских многоэтажек он создал самый настоящий оазис русскости – Православную классическую гимназию.

За три десятилетия детище отца Димитрия выросло в грандиозный учебный комплекс: сама Православная гимназия с детским садом, Гуманитарный колледж и Поволжская академия образования и искусств Святителя Алексия, Митрополита Московского. 23 программы бакалавриата, 5 – магистратуры, 5 – специалитета и 7 программ повышения квалификации и профессиональной переподготовки. Всего более 1700 учащихся.

Без преувеличения, тольяттинский опыт – лучший в стране пример, как высококлассное светское образование может сочетаться с православными ценностными основами. И это не случайно. В 1737 году Тольятти был основан как крепость Ставрополь ("Город Святого Креста") – православный миссионерский стан. Здесь воспитывают не просто учеников и студентов, но и будущих педагогов – тех, кто будет учить следующее поколение.

Рыба, крахмал и добавки

Для производства используют сурими — промытый измельчённый белок нежирной белой рыбы. Он почти не имеет собственного вкуса и запаха, поэтому в массу добавляют воду, крахмал, соль и растительное масло. В составе также могут быть яичный белок, сахар и ароматизаторы. Красную полоску на палочках обычно создаёт пищевой краситель.

Такая технология сама по себе не делает продукт вредным, но количество рыбного сырья и добавок влияет на его состав. Крабовые палочки — не аналог порции натуральной рыбы: обычно в них меньше омега-3, витаминов и минералов.

На что обратить внимание на этикетке

Вместо того чтобы оценивать продукт только по названию, стоит сравнить несколько показателей:

• положение сурими или рыбного фарша в списке ингредиентов;
• содержание белка и соли на 100 граммов;
• наличие аллергенов — например, рыбы, яиц, сои или пшеницы.

Если в составе много наполнителей, а белка мало, продукт скорее подойдёт как удобная закуска, чем как полноценный источник рыбы. Соль тоже стоит учитывать: она поступает в рацион и из других продуктов — сыра, хлеба, соусов и полуфабрикатов.

Как включить палочки в рацион

Палочки уже готовы к употреблению и могут пригодиться, когда нет времени готовить. Время от времени небольшая порция вполне может стать частью разнообразного меню, однако заменять ими рыбу каждый день не стоит. Для салата можно добавить свежие овощи и зелень, а майонез заменить более лёгкой заправкой.

Перед покупкой проверьте срок годности и целостность упаковки. После вскрытия храните продукт в холодильнике. Если изменились запах или текстура, лучше его не есть, пишет источник.

Итог прост: крабовые палочки — переработанный продукт из рыбы, а не крабовое мясо. Выбирать их разумнее по составу и пищевой ценности, а не по одному лишь названию.

Что это за тест?

Представленный тест состоит из нескольких картинок, из которых вам нужно выбрать одну. По вашему выбору можно будет определить, какие жизненные ценности и приоритеты наиболее значимы для вас. Это простое упражнение помогает выявить скрытые аспекты вашей личности и осознать, что для вас действительно важно, сообщает канал.

Как интерпретировать выбор?

• Черное окно: Вы целеустремленный и амбициозный человек, прекрасно управляющий финансами и стремящийся к успеху. Ваша энергичная природа помогает вам строить карьеру, однако в личной жизни вы можете сталкиваться с проблемами из-за недостатка эмоциональной глубины.
• Желтое окно (открытое): Семья и близкие — это основа вашего существования. Вы заботитесь о своих родных и часто ставите их интересы выше своих. Однако не забывайте о своих нуждах, чтобы избежать разочарования.
• Серое окно (закрытое): Вы независимы и принципиальны, цените свою свободу. Но такая настойчивость может отталкивать людей, так как вы зачастую отказываетесь принимать чужую точку зрения.
• Окно с красными занавесками: Ваша романтичная натура склонна к мечтательности. Вы верите в лучшее и стремитесь помочь другим, однако ваша открытость может подвергать вас манипуляциям.
• Желтое окно (закрытое): Инновации и технологичность — ваши сильные стороны. Вы любите быть в курсе последних трендов, что иногда воспринимается как высокомерие со стороны окружающих.

Что можно вынести из теста?

Этот тест помогает каждому понять себя, выявить сильные и слабые стороны характера, а также осознать, какие качества можно развивать. Знание своих особенностей может значительно улучшить качество жизни и отношения с окружающими.

В министерстве промышленности и торговли Самарской области прокомментировали ситуацию с ООО «Транспорт будущего» в Тольятти. Речь не идет о закрытии или ликвидации производственных площадок.

«Инфраструктура и производственные мощности сохраняются с тем, чтобы возобновить работу при увеличении загрузки предприятия. Таким образом, регион сохраняет материально-техническую базу для задач в сфере беспилотных транспортных систем»,

— сообщают в министерстве.

В ведомстве также отмечают, что «продолжает работу Научно-производственный центр БАС, который объединяет ряд научно-производственных компаний и предоставляет инфраструктуру общего пользования для резидентов-инноваторов, создающих перспективные летательные аппараты». Все образовательные мероприятия, лабораторные и технологические разработки идут по плану.

Ранее сообщалось, что белгородский разработчик беспилотников ООО «Транспорт будущего» консервирует производственную площадку в Тольятти «в условиях уголовного преследования инвесторов группы». Речь шла об уголовном деле о мошенническом хищении 3 млрд руб. при поставках БПЛА в отношении экс-главы компании Юрия Козаренко и топ-менеджеров ГК «Эфко», которая ранее контролировала общество.

Ъ-Волга | МАХ | ВКонтакте | Дзен

Сегодня отмечается День молодого педагога. В муниципальных учреждениях Тольятти работают 643 учителя в возрасте до 35 лет. Мы решили пообщаться с одним из них - 22-летним преподавателем математики школы № 81 Никитой Бондарем.

- Никита Игоревич, как и почему вы решили стать учителем?

- В профессию пришёл в какой-то степени случайно. Когда я заканчивал 11-ый класс, мой классный руководитель предложил поступать в Поволжскую академию образования и искусств имени Святителя Алексия, митрополита Московского. Основной уклон там идет на педагогические специальности. Решил познакомиться с учреждением поближе. Мне очень понравились местные педагоги, и, конечно, впечатлило само здание - своей архитектурой и красотой. Решил после школы пойти именно сюда и двигаться в педагогическом направлении.

Подробнее - https://vk.ru/wall-89002954_232771

Сегодня эти вопросы звучат в стенах Поволжской академии образования и искусств имени Святителя Алексия, на VIII Рождественских образовательных чтениях Тольяттинской епархии.

Почетным гостем чтений и Поволжской академии стал основатель телеканала «Царьград ТВ» Константин Малофеев.

На торжественном открытии чтений с приветственными словами к участникам обратились митрополит Самарский и Новокуйбышевский Феодосий, президент АО "АВТОВАЗ" Максим Соколов, ректор Поволжской академии Димитрий Лескин. Открыл региональный этап VIII Рождественских образовательных чтений епископ Тольяттинский и Жигулевский Нестор.

© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

ВК l МАКС l САЙТ

Подписывайтесь на «Ъ-Кавказ» в Telegram | в MAX

График и выбор удобрений

Ориентировочная схема включает три подкормки: в начале мая, в конце июня и в середине июля. Сроки стоит корректировать с учётом погоды, региона и состояния лианы. Весной и в начале лета можно использовать перепревший навоз или раствор коровяка, разведённый водой в пропорции 1:10. Азотные удобрения применяют умеренно: их избыток стимулирует зелень в ущерб цветению.

К середине лета предпочтительны фосфорно-калийные составы — например, суперфосфат, сульфат калия или комплексное удобрение для цветущих растений. Соблюдайте дозировку на упаковке: избыток подкормок может навредить корням.

Как подкармливать без вреда для растения

• Вносите удобрения только по предварительно увлажнённой почве. Поливайте тёплой водой, чтобы влага проникла вглубь, но не направляйте струю в центр куста.
• После полива и подкормки замульчируйте землю торфом или опилками. Рыхлите её осторожно и неглубоко, чтобы не задеть корни.
• Не добавляйте борную кислоту и марганцовку «для пышности» без необходимости: микроэлементы легко передозировать. Применяйте такие средства только при подтверждённом дефиците и согласно инструкции.

Защитить корневую зону от перегрева помогут растения с неглубокой корневой системой — например, флоксы, хосты или пионы. Следите за состоянием почвы и при необходимости корректируйте её кислотность доломитовой мукой, соблюдая рекомендации по применению.

Равномерный полив, умеренное питание и мульча помогают клематисам сохранять силы и обильно цвести. При этом важно учитывать особенности сорта и не пытаться компенсировать недостаток ухода увеличением дозы удобрений.

ВК l МАКС l САЙТ

Зачем отказываться от клея?

Существует несколько причин, почему использование клея нецелесообразно при ремонте укрывных тканей. Во-первых, полипропиленовые волокна при тепловом воздействии склеиваются, а не соединяются с помощью клеевых веществ. Второй момент — клей может утяжелять место ремонта, а также ухудшать воздухопроницаемость материала, что критично для растений. Более того, синтетические клеи часто трескаются на морозе, что приводит к ещё большим повреждениям.

Необходимые материалы

• Чистая и сухая укрывная ткань.
• Лоскут из того же или аналогичного материала, желательно той же плотности.
• Утюг с точной настройкой температуры.
• Разделительное полотно: пергамент, калька или другая бумага.
• Жаростойкая поверхность (например, гладильная доска).
• Ножницы и линейка.

Пошаговый процесс ремонта

Чтобы произвести качественный ремонт, следуйте этим простым шагам:

Со следующим укреплением или «усилителем» можно добиться долговечности ремонта. Использование дублирующих заплат с обеих сторон значительно повышает стойкость укрывного материала.

В управлении МВД России по Тольятти прошло торжественное мероприятие, посвященное празднованию Дня сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации.

Открыл его начальник У МВД России по г. Тольятти полковник полиции Илдар Чагаев. Он тепло поприветствовал своих коллег и выразил благодарность сотрудникам за работу.

- В разные времена наш праздник назывался по-разному. Наши ветераны знают его как день милиции. Сегодня – это День сотрудника органов внутренних дел. В полиции много различных служб и подразделений, но сегодняшний праздник нас всех объединяет. Позвольте вас всех поздравить, пожелать вам крепкого здоровья, успехов, карьерного роста, тепла и благополучия вашим родным и близким.

Подробнее https://vk.ru/tlt_adm